なんだか今日は調子が悪い…そんな日の過ごし方【就労継続支援A型事業所ドリームポスト】

こんにちは！
千葉県船橋市馬込沢駅から徒歩１分、就労継続支援A型事業所ドリームポストです。
ドリームポストは2024年2月から就継続支援A型事業所として、
障害をお持ちの方に働く機会を提供し、その自立を支援しております。

朝起きたときに何となくしんどいな…と感じる日がありますよね。
誰にでもあることで、特別なことではありません。

さて、「調子が悪い」とはどんな状態でしょうか？
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・体のサイン（だるい、眠い、頭が重いなど）
・心のサイン（やる気が出ない、不安、イライラなど）
・どちらか一方、または両方
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こういったように「今自分はどんな状態なのかな？」と気づくことが大切です。

◆調子が悪い日の過ごし方（通所日）
調子が悪くても頑張って事業所まで来ました。これだけでも十分頑張りました！
そんな日はいつも通りできなくても大丈夫です。
まずは支援員に「今日は調子が悪い」ことを伝えましょう。
伝えることで、作業量を調節してもらったり、いつもよりこまめに休憩をとったりと対応してもらえます。
調子の悪い日は無理せず、できる範囲で作業しましょう。

◆調子が悪い日の過ごし方（休日）
休日は回復のための大切な時間です。
無理して家事や予定をこなさなくて大丈夫です。
もし予定が入っていても、予定を減らしたりキャンセルしたり後日にずらしたりして
無理をしない、何もしない日を作りましょう。
調子が悪い休日は横になったり、ゆっくりお風呂に入ったりするのがおすすめです。
どうしても何かしたいな、とそわそわしてしまう場合は好きなことを短時間だけにしましょう。

◆心と体を休めるための小さな工夫
・深呼吸をする
・暖かい飲み物を飲む
・ゆっくり湯船に浸かる
・軽くストレッチをしてみる
・「今日は調子が悪い日」と言葉に出す
・明日の自分に少し余裕を残すために早く寝る

調子がいい日と悪い日があるのは自然なことです。
大切なのは「自分を守りながら日々を続けること」無理は禁物です。
頑張りすぎず、自分のペースを掴みましょう◎

現在ドリームポストでは
☑おにぎりカフェ旨味庵
☑オリジナル革製品の製作
☑軽作業
☑おもちゃの清掃業務
☑PC業務
☑その他施設外業務など
のお仕事があります。

「ちょっと気になる」「どんな雰囲気か見てみたい」など
見学や体験はいつでも大歓迎です！
ぜひお気軽にお問い合わせください！

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